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Macで睡眠用の音風景を作る方法

子守歌と雨音を重ね、スリープタイマーと音量を設定して、MacのDriftで落ち着いた音風景を再生します。

6ステップ更新日:2026/11/12Driftを入手
完成イメージ
Baby Sleep Music が60%、Rain & Flute が40%、Main Volume(全体音量)が72%、Sleep Timer(スリープタイマー)がOff(オフ)の状態で、2層の音風景が再生されます。
必要なもの
  • MacでWhite Noise Sleep Sound Mixer(Drift)を開きます。
Drift playing a sleep mix of Baby Sleep Music and Rain & Flute at a 72% master volume

Driftのクイックスタート Sleep(睡眠)は、Baby Sleep Music(赤ちゃんの睡眠用音楽)と Rain & Flute(雨とフルート)を組み合わせます。2つの音量とタイマーを設定し、比較用のリファレンスを記録できます。

  1. 1.Sleepのクイックスタートを選ぶ

    Quick Starts(クイックスタート)で Sleep(睡眠)を選びます。Current mix(現在のミックス)に Baby Sleep Music(赤ちゃんの睡眠用音楽)が60%、Rain & Flute(雨とフルート)が40%で読み込まれます。

    DriftのSleepクイックスタート。Baby Sleep Musicが60%、Rain & Fluteが40%
    DriftのSleepクイックスタート。Baby Sleep Musicが60%、Rain & Fluteが40%
  2. 2.スリープタイマーを設定する

    ツールバーから Session Policy(セッション設定)を開きます。停止するまでミックスを再生するには、Sleep Timer(スリープタイマー)をOff(オフ)にして Apply(適用)を選びます。必要に応じて時間制限のあるセッションも選べます。

    Session Policyが開き、Sleep Timerがoffに設定された状態
    Session Policyが開き、Sleep Timerがoffに設定された状態
  3. 3.全体の音量を設定する

    Main Volume(全体音量)でミックスを72%、または聴きやすい音量まで下げます。各サウンドのスライダーは60%と40%のままです。

    Main Volumeが72%で、個別のサウンドが2層ある睡眠用の音風景
    Main Volumeが72%で、個別のサウンドが2層ある睡眠用の音風景
  4. 4.睡眠用ミックスを再生する

    ウインドウ右上の再生コントロールを選びます。2つのサウンドが同時に再生され、セッションの状態が Playing(再生中)に変わります。

    Baby Sleep MusicとRain & Fluteの状態がPlayingと表示されたDrift
    Baby Sleep MusicとRain & Fluteの状態がPlayingと表示されたDrift
  5. 5.ミックスを記録して比較する

    ツールバーのしおり形のリファレンスコントロールを選び、隣の比較コントロールを選びます。Compare Your Mix(ミックスの比較)で Reference A(リファレンスA)と Working B(作業中のミックスB)を並べて確認します。どちらにも2つのサウンドの音量と72%の全体音量が表示されます。

    Reference AとWorking Bの音量が一致したCompare Your Mixパネル
    Reference AとWorking Bの音量が一致したCompare Your Mixパネル
  6. 6.再生中の音風景に戻る

    Done(完了)を選び、Compare Your Mix を閉じます。Sleep セッションは Playing のままで、Sleep Timer はOff、Main Volume は72%です。

    Main Volumeが72%、タイマーがオフの状態で再生される完成したSleepの音風景
    Main Volumeが72%、タイマーがオフの状態で再生される完成したSleepの音風景

ヒント

  • 各サウンドには個別のスライダーがあります。Main Volume を変更する前に、Baby Sleep Music と Rain & Flute を個別に調整してください。

  • Compare Your Mix は記録したリファレンスと作業中のミックスを並べて表示するため、音量を確認できます。

  • 注意Sleep Timer がOffの場合、セッションを一時停止または停止するまで再生が続きます。